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Plans Entrainements Bearman

Qu’est-ce qu’un plan d’entrainement personnalisé?

Nous vous proposons des plans d’entrainement de triathlon entièrement spécifique à vous sur une durée précise (minimum 12 semaines) pour un prix très abordable de 12 euros par semaine. Nous utilisons la plateforme Training Peaks, qui vous offre un plan entièrement interactif qui vous servira aussi de carnet d’entrainement. Ce programme sera écrit pour vous par un de nos 3 entraineurs.

Etape 1 : Votre Profil

Une fois que vous avez pris contact nous vous demanderons de remplir un questionnaire d’entrainement en ligne. Une fois vos réponses renvoyées votre nouveau coach élaborera donc votre plan d’entrainement en fonction de vos objectifs et de votre emploi du temps. Le plan est adapté en fonction de vos contraintes indiquées dans le questionnaire.

Etape 2 :  Evaluation et suivi

Armé de toutes vos informations provenant du questionnaire nous évaluerons ensuite vos entrainements et vos résultats jusqu’à ce jour. Afin de fixer vos points forts et faibles et en tirés vos futurs objectifs. Si besoin, votre entraineur reviendra vers vous pour des informations supplémentaires , et vous indiquera le prix exact du plan en fonction du nombres de semaines demandées.

Etape 3 : Création de votre plan d’entrainement

L’entraineur pourra désormais vous proposer un plan d’entrainement complètement customisé et spécifique à vous et à votre « style de vie ». Le plan d’origine sera fait en fonction du nombre de semaines demandées en préparation au Bearman. Il est bien sur possible d’y inclure des courses auparavant mais aussi de prolonger ce plan d’entrainement après le Bearman pour de nouveaux objectifs. Ce plan est le vôtre et est créé en fonction de vous , cela évite ainsi les effets de « montagnes russes » que vous pourriez trouvé en prenant un plan d’entrainement générique sur internet. Ce plan vous offre une façon organisé et simple d’évoluer en tant que triathlète et accomplir ses objectifs futurs.

Etape 4 : Vous recevez votre Plan d’entrainement

Après une dizaine de jours de travail votre coach vous donnera accès à la plateforme Training Peaks.Une plateforme simple à utiliser et très professionnel que vous pourrez utilisé comme carnet d’entrainement.Training Peaks vous permet aussi de synchronisé plus de 80 appareils différents (GPS,HRV, capteur FC , capteur Puissance,etc) ce qui vous permettra de voir clairement et précisément votre charge d’entrainement de semaine en semaine et ainsi votre progression au cours du plan d’entrainement.


Que comprends un de nos plans d’entrainements ?

Chaque Plan d’entrainement de triathlon comprend :

Un programme élaboré spécifiquement pour vos objectifs

Votre nouvel entraineur vous fera parvenir tous les conseils nécessaires afin d’attaquer votre plan d’entrainement sereinement. Chaque séance est décrite da manière détaillée et vous permettra d’être à 100% le jour de la course.

Un plan d’entrainement contenant des séances spécifiques à vous et à votre emploi du temps

Votre nouvel entraineur élabore chaque journée en fonction de votre niveau et de vos contraintes au quotidien.Le plan cherchera a travailler sur vos points faibles afin d’arriver à votre meilleur niveau le jour J.

Logiciel Web de qualité pris en charge

Notre logiciel en ligne offre une formation totalement interactive et un soutien nutritionnel. Cela vous donne la possibilité de télécharger les données de votre cœur, GPS, ou HRV (compatible avec plus de 80 appareils différents). Tout cela vous permet d’enregistrer avec précision, ainsi que de surveiller et analyser vos entrainements et vos données de course.

Journal d’entraînement en ligne

La plateforme vous permet d’enregistrer toutes vos séances très facilement (à travers votre compte rendu personnel ainsi qu’en synchronisant votre montre). Cela donne des informations essentielles qui vous permettrons de voir votre évolution au cours du plan d’entrainement.

Séance de Préparation Physique Général

Ces séances comprennent des séquences vidéo et des images sur la façon d’effectuer chaque exercice. Ces séances de PPG sont là pour aider à compléter votre natation, vélo et  course à pied à travers des séances qui peuvent être assez global ou spécifique selon les blessures.

Journal de nutrition

Le journal de nutrition vous permet de surveiller vos habitudes alimentaires, bonnes ou mauvaises elle vous aidera à travailler sur le plan nutritionnel, et donc d’être plus performant à long terme.

Forum en ligne pour échanger avec d’autres athlètes

Demandez des conseils à d’autres athlètes, échanger sur une course que vous aimeriez faire , ou partager votre ressentis à l’aide cette plateforme.

Logiciel Training Peaks

Les détails de chaque entrainement peuvent être vu sur Training Peaks et sont automatiquement envoyées par courriel quotidiennement. Plus besoin de ce demander ce que je vais faire comme entrainement demain , il suffit de regarder votre semaine sur Training Peaks. Chaque entrainement est non seulement détaillé mais il vous indiquera également le but de la séance, ainsi que des informations sur les étirements post entrainement ou non. Cette plateforme vous servira de carnet d’entrainement, plus vous remplirais les séances faites avec vos données cardiaques et allures plus votre entrainement sera précis et l’entraineur pourra comprendre votre état de forme.

Le plan est construit autour de plusieurs cycle d’entrainements et répondra à vos contraintes du quotidien. Une fois votre plan d’entrainement écrit il n’est donc jamais trop tard pour le modifier autour de « votre rythme de vie » ou vos compétitions (hors du Bearman bien sûr).

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Demander Les Renseignements

contact@bearmanxtri.com

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